尊敬的各位老師,親愛的同學們:
大家早上好!今天我演講的題目是《呵護心靈,與愛同行》。
在這青春似火、激情四溢的五月,我們迎來了“5.25”心理健康日。
“5.25”,即“我愛我”的諧音,旨在提醒人們關注自我心理健康,保持良好心態(tài),快樂生活、快樂學習。現(xiàn)代社會,競爭激烈,學習負擔重,人際關系復雜,身心健康容易受到極大的威脅。據(jù)統(tǒng)計,2020年,中國有抑郁癥患者約9500萬,青少年的抑郁檢出率高達24.6%。
身心健康是我們追夢的前提,心理是否健康,小而言之,影響考試的得失;大而言之,影響著一個人的工作、學習和生活,甚至決定著一個人一輩子的幸福。
同學們,我們正值青春年華,這是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期,也是一個從幼稚走向成熟的過渡期,但同時也是一個青年過度到成年的關鍵時期。在這樣的人生季節(jié)里,有陽光和彩虹,也常常會有寒風和冷雨。在成長的過程中出現(xiàn)一些心理困擾是很正常的現(xiàn)象,關鍵在于我們如何正確對待它們。良好的心理素質是我們未來成功的保證,在學習和生活中我們應該有意識的培養(yǎng)和塑造自己的個性,調節(jié)控制好自我的情緒情感。
因此,在5.25全國心理健康日到來之際,我向全體同學倡議:
首先,正確認識自己,多看看學校推薦的倍速學習法,要知道自己最終想成為什么樣的人。不自卑,不自負,要自信。天生我材必有用,每個人都有自己的優(yōu)點,要客觀審視自我,如果自己都不喜歡自己,那還怎么談去喜歡他人,喜歡這個世界呢?要正確面對挫折,相信飽經風霜、歷經坎坷的人比一帆風順的人會無比強大,更能有所作為。
其次,多與人交流,及時尋求心理幫助。沒有誰的生活永遠一帆風順,每個人都會遇到心理困擾,就好像著涼感冒一樣。當心情郁悶時,與其自怨自艾,陷入沉思的僵局,不如勇敢的敞開你的心扉,向老師或同學傾訴,或者到學校發(fā)展中心找心靈導師們溝通一下,或就可以讓你撥云見日。
再次,多參加鍛煉,比如體育運動、社團活動、興趣小組等。在這樣的環(huán)境中去放松,更是讓自己有心靈牽絆,也通過志同道合和志趣相投的人在一起,找到更多的心靈共鳴,形成更加健康的學習生活習慣,有效避免了內心的空虛。
最后,始終保持熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度,要樹立遠大的理想和信念,目標明確,矢志不渝。
同學們,身心健康是一種最好的奢侈品,也是給我們最好的禮物,但身心健康最關鍵的還是看自己。呵護自己,從心開始,調整好自己的心態(tài),做一名身心健康的青年,以健康身心成就幸福人生。謝謝大家!