尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家早上好！今天我演講的題目是《呵護心靈，與愛同行》。
在這青春似火、激情四溢的五月，我們迎來了“5.25”心理健康日。
“5.25”，即“我愛我”的諧音，旨在提醒人們關注自我心理健康，保持良好心態(tài)，快樂生活、快樂學習。現(xiàn)代社會，競爭激烈，學習負擔重，人際關系復雜，身心健康容易受到極大的威脅。據(jù)統(tǒng)計，2020年，中國有抑郁癥患者約9500萬，青少年的抑郁檢出率高達24.6%。
身心健康是我們追夢的前提，心理是否健康，小而言之，影響考試的得失;大而言之，影響著一個人的工作、學習和生活，甚至決定著一個人一輩子的幸福。
同學們，我們正值青春年華，這是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期，也是一個從幼稚走向成熟的過渡期，但同時也是一個青年過度到成年的關鍵時期。在這樣的人生季節(jié)里，有陽光和彩虹，也常常會有寒風和冷雨。在成長的過程中出現(xiàn)一些心理困擾是很正常的現(xiàn)象，關鍵在于我們如何正確對待它們。良好的心理素質是我們未來成功的保證，在學習和生活中我們應該有意識的培養(yǎng)和塑造自己的個性，調節(jié)控制好自我的情緒情感。
因此，在5.25全國心理健康日到來之際，我向全體同學倡議：
首先，正確認識自己，多看看學校推薦的倍速學習法，要知道自己最終想成為什么樣的人。不自卑，不自負，要自信。天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點，要客觀審視自我，如果自己都不喜歡自己，那還怎么談去喜歡他人，喜歡這個世界呢？要正確面對挫折，相信飽經風霜、歷經坎坷的人比一帆風順的人會無比強大，更能有所作為。
其次，多與人交流，及時尋求心理幫助。沒有誰的生活永遠一帆風順，每個人都會遇到心理困擾，就好像著涼感冒一樣。當心情郁悶時，與其自怨自艾，陷入沉思的僵局，不如勇敢的敞開你的心扉，向老師或同學傾訴，或者到學校發(fā)展中心找心靈導師們溝通一下，或就可以讓你撥云見日。
再次，多參加鍛煉，比如體育運動、社團活動、興趣小組等。在這樣的環(huán)境中去放松，更是讓自己有心靈牽絆，也通過志同道合和志趣相投的人在一起，找到更多的心靈共鳴，形成更加健康的學習生活習慣，有效避免了內心的空虛。
最后，始終保持熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠大的理想和信念，目標明確，矢志不渝。
同學們，身心健康是一種最好的奢侈品，也是給我們最好的禮物，但身心健康最關鍵的還是看自己。呵護自己，從心開始，調整好自己的心態(tài)，做一名身心健康的青年，以健康身心成就幸福人生。謝謝大家!
