健康知識宣傳
2017年 第4期
遠(yuǎn)離煙草 崇尚健康 愛護(hù)環(huán)境
導(dǎo)語:普及煙草危害知識,開展禁煙干預(yù),以喚起全校師生勸阻吸煙以及主動戒煙,進(jìn)一步倡導(dǎo)大家摒棄不良習(xí)慣。2017年5月31日是第30個世界無煙日,今年世界無煙日主題是“煙草——對發(fā)展的威脅”,我國活動主題是“無煙·健康·發(fā)展”。學(xué)校為進(jìn)一步加大禁煙宣傳效果和健康教育工作力度,現(xiàn)整理相關(guān)內(nèi)容宣傳普及給大家,提高全校師生對煙草危害的認(rèn)識,為健康、為家人、為自己,拒絕吸煙,崇尚文明生活,熱愛生命,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
一、煙草煙霧的有害成份
在煙草的燃燒過程中,可以產(chǎn)生4000多種已知的化學(xué)物質(zhì),其中有69種致癌或促癌物質(zhì)。煙草的主要有害物質(zhì)有:1、尼古丁:又稱煙堿,是高度成癮性物質(zhì),其成癮性僅次于海洛因。尼古丁可作用于吸煙者的大腦,使吸煙者對煙草產(chǎn)生依賴性,是導(dǎo)致煙草成癮的主要成份。尼古丁還可引起血管收縮,血壓升高,心跳加快,引起冠狀動脈痙攣,血管內(nèi)膜受損,誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。2、煙焦油:俗稱“煙油子”,每支卷煙5-15毫克不等,內(nèi)含多種致癌物和促癌物。它可黏附在氣管、肺泡的粘膜上,影響其功能,長期可以致癌,是引起肺癌和喉癌的主要原因。焦油還是吸煙者牙齒和手指發(fā)黃的原因。最新研究表明,所謂“低焦油含量”的卷煙并不安全,不會因為改吸這類卷煙而降低煙草導(dǎo)致的疾病風(fēng)險。3、其他包括:一氧化碳、多種有毒化合物(如苯丙芘、甲醛、氰化鉀、丙烯、醛等)、放射性物質(zhì)和多種有害金屬(鎘、汞、鉛、砷、鎳等)。
二、與吸煙相關(guān)的疾病主要有:
1、心血管疾。吸煙與冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎的發(fā)病有關(guān),吸煙促使血液形成凝塊和降低人體對心臟病先兆的感應(yīng)能力。
2、呼吸系統(tǒng)疾病:慢性支氣管炎、肺氣腫、COPD和肺癌。
3、消化系統(tǒng)疾病:消化性潰瘍、胃炎、食管癌、結(jié)腸病變、胰腺癌和胃癌。
4、腦血管疾病:吸煙增加腦出血、腦梗塞、蛛網(wǎng)膜下腔出血的危險。另外吸煙可損傷腦細(xì)胞、損害記憶力、影響對問題的思考及引起精神紊亂等。
5、內(nèi)分泌疾病:吸煙20支/日,可使糖尿病危險增加1倍。吸煙亦促發(fā)甲狀腺疾病。
6、口腔疾病:如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉著、口腔異味等。
7、眼科疾病主要包括:中毒性視神經(jīng)病變、視覺適應(yīng)性減退、黃斑變性、白內(nèi)障等。
三、對青少年的危害
吸煙對青少年危害性更大。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明,青少年正處在生長發(fā)育時期,各生理系統(tǒng)、器官都尚未成熟,其對外界環(huán)境的有害因素的抵抗力較成人為弱,易于吸收毒物,損害身體的正常生長。據(jù)美國25個州的調(diào)查,吸煙開始年齡與肺癌死亡率呈負(fù)相關(guān)。若將不吸煙者肺癌死亡率為1.00時,15歲以下開始吸煙者其死亡率為19.68%;20~24歲為10.08%;25歲以上為4.08%。說明吸煙開始年齡越早,肺癌發(fā)生率與死亡率越高。
吸煙損害大腦,使思維變得遲鈍,記憶力減退,影響學(xué)習(xí)和工作,使學(xué)生的學(xué)習(xí)成績下降。心理研究結(jié)果表明,吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。
四、二手煙同樣危害巨大
由于二手煙霧包含很多能夠迅速刺激和傷害呼吸道內(nèi)膜的化合物,即便是短暫的接觸,也會導(dǎo)致健康人上呼吸道損傷、血液粘稠度增加、血管內(nèi)膜受損等嚴(yán)重后果。因此,被動吸煙的煙霧同樣可引起肺癌、慢阻肺、心血管病、腦血管病以及其它惡性腫瘤等嚴(yán)重疾病,尤其可危害孕婦、嬰兒和兒童的健康。
有研究表明:與吸煙者共同生活的女性,患肺癌幾率比常人高出6倍;20-30%的肺癌患者是由被動吸煙引起的。嬰幼兒尤其易受被動吸煙的侵害,可引起嬰兒猝死綜合癥、肺功能低下、支氣管炎、肺炎和哮喘等。在家中或工作場所的被動吸煙者,發(fā)生心臟病的風(fēng)險增加25-30%,發(fā)生肺部疾病風(fēng)險增加20-30%。
五、戒煙對身體有哪些益處
停止吸煙6小時后,心率會下降,血壓也會輕微降低;12小時后,尼古丁將被排出體外;24小時后,一氧化碳將從肺部排出,使呼吸功能得到改善。此時也許會有咳嗽,因為通過咳嗽可以清除堵塞在氣管和肺部的堵塞物。2天之后尼古丁所致的不良反應(yīng)就會消失。2個月左右,手部和腳部的血液循環(huán)就會增加。戒煙1年之后,患心臟病的危險性會顯著降低。戒煙5年-15年后,中風(fēng)的危險性降到從不吸煙者水平。戒煙10年,患肺癌的危險性比繼續(xù)吸煙者降低一半;伎谇话、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低,患胃潰瘍的危險降低。戒煙15年,患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復(fù)到從不吸煙者水平。因此,任何時間戒煙都不算遲,而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。
青春無煙,人生無悔,珍愛生命,拒絕煙草,凈化空氣,保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生,為了你和家人的健康,請不要吸煙。
二〇一七年五月三十一日