健康知識宣傳展板2017年 第3期
健康與衛(wèi)生同在 文明與衛(wèi)生同行
今年4月是全國第29個愛國衛(wèi)生月，也是愛國衛(wèi)生運動65周年，我市將迎來國家衛(wèi)生城市的復審，為深入貫徹全國、全省衛(wèi)生與健康大會和省委、省政府印發(fā)《“健康四川2030”規(guī)劃綱要》，落實市愛衛(wèi)辦《關于開展全國第29個愛國衛(wèi)生月活動的通知》（廣愛衛(wèi)辦[2017]8號）要求，提升全校師生文明衛(wèi)生素養(yǎng)，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣，預防傳染病的發(fā)生和流行，特整理相關宣傳資料，幫助全校師生學習、了解，人人動手，清潔環(huán)境，消滅四害，呵護健康，讓空氣更清新、城市更潔凈、校園更美好
什么是健康？
健康是指不僅沒有疾病或不虛弱，而是身體的精神健康和社會幸福的完美狀態(tài)。他包括三個方面的內(nèi)容：（1）身體好，沒有疾病，即生理健康；（2）心理平衡，始終保持良好的心理狀態(tài)，即心理健康；（3）個人和社會相協(xié)調，即社會適應能力強。
健康的10條標準
(1)有充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到緊張疲勞；（2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔；（3）善于休息，睡眠好；（4）應變能力強，能適應外界環(huán)境各種變化；（5）能夠抵抗一般性感冒和傳染病；（6）體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調；（7）眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發(fā)炎；（8）牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象；（9）頭發(fā)有光澤，無頭屑；（10）肌肉豐滿，皮膚有彈性。
什么叫心理健康？
所謂心理健康是指人的內(nèi)心世界豐盈充實，和諧安寧并于周圍環(huán)境保持協(xié)調均衡的狀態(tài)。
國內(nèi)的著名心理學家王登峰等根據(jù)各方面的研究結果，歸納總結，較為詳細地提出了有關心理健康的幾條指標：1．了解自我，悅納自我。2．接受他人，善與人處。3．熱愛生活，樂于工作。4．面對現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，適應現(xiàn)實，改變現(xiàn)實。5．能協(xié)調與控制情緒，心境良好。6．人格和諧完整。7．智力正常。8．心理行為符合年齡特征。
一般說來，心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應環(huán)境，情緒正常，人格和諧。
中小學生心理健康的標準
1、學習方面的心理健康：（1）體現(xiàn)為學習的主體；（2）從學習中獲得滿足感；（3）從學習中增進體腦發(fā)展；（4）在學習中保持與現(xiàn)實環(huán)境的接觸；（5）在學習中排除不必要的憂；（6） 形成良好的學習習慣。
2、人際關系方面的心理健康（1）能了解彼此的權利和義務；（2）能客觀了解他人；（3）關心他人的要求；（4）誠心的贊美和善意的批評；（5）積極地溝通；（6）保持自身人格的完整性。
3、自我方面的心理健康（1）善于正確地評價自我；（2）通過別人來認識自己；（3）及時而正確地歸因能夠達到自我認識的目的；（4）擴展自己的生活經(jīng)驗；（5）根據(jù)自身實際情況確立抱負水平；（6）具有自制力。
個人健康行為規(guī)范有哪些？
1、飯前便后洗手，防止“病從口入”。
2、每天早晚刷牙，飯后漱口，做到一人一刷。
3、早晚洗臉，一人一巾；睡前洗腳，一人一條腳布，一只腳盆。
4、勤洗澡，勤理發(fā)、勤剪指甲，勤換衣服，勤曬曬被褥，保持服裝整潔。
5、不隨地吐痰，不亂扔亂倒雜物、垃圾。
6、不吸煙、不酗酒。
7、每天進行一次身體鍛煉。
8、根據(jù)計劃免疫要求，按時孩子接受預防接種。
9、經(jīng)常通過廣播、電視、衛(wèi)生科普報刊等學習衛(wèi)生知識，不斷增強自我保健能力。
10、有病及早就醫(yī)，定期參加體檢，尊重科學，不迷信。
群體保健行為規(guī)范標準有哪些？
1、居室整潔，無蜘蛛網(wǎng)、灰塵、油污，窗明幾凈，用品放置整齊。
2、室內(nèi)空氣新鮮、無異味、無蚊、蠅、老鼠、蟑螂等。
3、廚房內(nèi)灶具、碗筷干凈、物品擺放整齊、地面保持清潔，生熟食品分開。
4、廁所無臭、無蠅、便池無尿垢，地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔。
5、辦公室內(nèi)有禁止吸煙標志，或勸阻吸煙的宣傳品。
6、陽臺整潔，封閉規(guī)范。
7、家庭成員有良好的衛(wèi)生習慣，懂得衛(wèi)生防病知識。
8、積極開展有益于身心健康的文體娛樂活動。
9、遵守交通規(guī)則，避免意外事故。
什么是四害？它們能傳播什么疾��？
“四害”是指蚊子、蒼蠅、老鼠和蟑螂。
蚊子能傳播瘧疾、乙型腦炎、絲蟲病、登革熱、黃熱病等疾病。
蒼蠅身上帶著無數(shù)的細菌、病毒，可傳播的疾病多達幾十種，其中常見的有：痢疾、甲型肝炎、急性胃腸炎、食物中毒、砂眼、小兒麻痹、蛔蟲、霍亂等。
老鼠不僅偷吃糧食、破壞建筑與農(nóng)田而且傳播鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病。
蟑螂不僅咬爛實物、損壞原料、污染食品，而且傳播痢疾、傷寒、小兒麻痹、腺病毒、病毒性肝炎等疾病，此外，還能使食物霉變產(chǎn)生致癌的黃曲霉素。
鼠類的危害
老鼠是和人類關系最密切的動物之一，是從人類開始定居務農(nóng)有了家，老鼠就依附人類為生，時時處處危害人類。它的種類多，數(shù)量大，適應性強，得以在人人喊打的情況下從古生存至今，成為人類不請自來，不受歡迎的客人。在我國現(xiàn)有的各種鼠類數(shù)量是人口數(shù)量的4倍，如此龐大的群體無論從傳播疾病、危害經(jīng)濟，還是無處不在的破壞程度上，都在警示著我們發(fā)源堅決置鼠于死地而后快。
蟑螂為什么難消滅？
蟑螂喜歡溫暖潮濕的環(huán)境，它常常藏身于各種縫隙中，如藏在各種管道周圍，柜櫥和抽屜中，甚至電冰箱等家用電器內(nèi)，使人難以找到它們的蹤影；蟑螂很容易生存。它無所不在，凡是人吃的各種飯菜、水果、人的排泄物和分泌物，以及紙張、衣物、煙蒂、喝過的茶葉根兒等都有可以使它飽腹，但它更愛吃香甜的食品；蟑螂的孵化率和繁殖率都很高，母蟑螂產(chǎn)的卵封閉在卵鞘內(nèi)，受到很好的保護，即使母蟑螂死了，如果其卵鞘內(nèi)沒有被破壞，仍然可以繁殖出小蟑螂，這也是蟑螂難滅的原因之一；蟑螂喜歡在晚上出來活動，加之它75%的時間隱身于縫隙中，因此很難被發(fā)現(xiàn)和處理；蟑螂的擴散能力很強，它既可以夾在物品或食品中被被動地帶到家中，也可以主動地爬到各處，造成整個單元、整個樓受害。
殺滅蟑螂的辦法
將滅蟑螂的粉劑噴灑在墻角、縫隙、暖氣罩、床墊下等隱蔽處；可使用粘蟑盒、粘蟑紙粘住蟑螂；將毒餌放在蟑螂休息和活動的場所，如碗柜、食品柜、衣柜等一些不適宜噴灑殺蟲劑的地方，投藥要做到量少、點多、面廣，同時要收藏好食品，以提高毒餌的誘殺效果；采用特定的熏蒸器械及藥品對蟑螂進行熏蒸；在蟑螂藏身的縫隙內(nèi)噴灑殺蟲劑；將死蟑螂包起來連同卵鞘一起燒掉。
傳染病防治有哪些檢查項目？
傳染病防治包括傳染病管理和防治措施。傳染病管理包括法規(guī)管理、行政管理；防治措施包括疫情報告制度、腸道門診、采供血（漿）機構、預防消毒、免疫接種、衛(wèi)生防病宣傳等。
警惕亞健康的7個特征
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的說法，人的健康狀態(tài)可分為健康人、病人和處于亞健康狀態(tài)的人。亞健康的基本特征是身體無明顯疾病，但體力降低，適應能力減退，精神狀態(tài)欠佳。亞健康可間斷或持續(xù)出現(xiàn)，但經(jīng)過調整，又會消失，恢復健康。
專家認為最明顯的亞健康包括七個方面：
1、心血管癥狀，經(jīng)常感到心慌、氣短、胸悶、憋氣；
2、消化系統(tǒng)癥狀，見到飯菜沒有胃口，有時覺得餓，但不想吃飯；
3、骨關節(jié)癥狀，經(jīng)常感到腰酸背痛或者渾身不舒服；
4、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，經(jīng)常頭痛、記憶力差，全身無力，特別容易疲勞；
5、精神心理癥狀，莫名其妙心煩意亂，遇小事易生氣，易緊張和恐懼；
6、睡眠癥狀，入睡比較困難，夜里惡夢多；
7、泌尿生殖系統(tǒng)癥狀，尿頻、尿急等。
專家認為，如果遇到這些癥狀，你就有可能正處于“亞健康”狀態(tài)，需要調整一下自己，而除了精神壓力，不規(guī)律的生活、飲食結構不合理都會導致亞健康。因此除了調整生活規(guī)律，減輕精神壓力，合理的飲食結構也可以幫助擺脫這種不健康的狀態(tài)。中國營養(yǎng)學會建議，每人每天攝入
四川省廣元中學 藝體衛(wèi)處
